¿Estás sufriendo?
A ver si esto te suena.
El día se pone difícil desde que abres los ojos, si es que has conseguido dormir algo, claro. Y desde ese momento, hasta que regresas a la cama, las emociones desagradables “campan a sus anchas”. Cualquier cosa te desborda y tienes reacciones que no controlas. Tus pensamientos se convierten en un laberinto que no te deja desconectar ni un segundo. Te agotas, y te frustras, buscando la manera de que lo que está pasando no te afecte tanto, y así poder esperar de ti lo que antes te resultaba normal. Y vuelves a la cama, proponiéndote que mañana intentarás llevarlo mejor.
Lo más sorprendente es que las personas somos capaces de llevar el dolor durante meses, años, incluso décadas, aunque eso nos suponga hacer esfuerzos titánicos para salir adelante.
Entonces te preguntarás ¿Cómo he llegado a este punto? ¿Donde está la persona que era?… convirtiendo tanto tu vida, como a ti misma/o, en algo que no reconoces.
¿A qué debes prestar atención?
Psicológicas y conductuales
Tienes mal carácter y reacciones que no son propias de ti. Te cuesta concentrarte y pensar con claridad. Haces intentos de mejorar sin ver resultados, así que sientes desesperanza. Pierdes el interés por cosas que solían gustarte, incluso por el futuro. Y comienzas a descuidarte personalmente de manera general...
Emocionales
Estás ansiosa/o e irritable constantemente. Aparecen miedos que no consigues quitarte de la cabeza. Sientes una intensa tristeza, pudiendo llegar a sentirte deprimida/o. Los sentimientos de culpa, y de poca valía empiezan a afectar a tu autoestima...
Físicas y biológicas
Cambia tu manera de comer, por exceso o defecto. El sueño también cambia en cantidad y calidad, pudiendo llegar a sufrir insomnio. Tienes sensación de fatiga y de cansancio, físico y mental, constante. Disminuye tu líbido y los contactos sexuales. Tienes un aumento de infecciones y síntomas físicos que no existían porque tu sistema inmune se debilita...
Sociales
Tienes frecuentes discusiones y conflictos. Tus relaciones van cambiando poco a poco llegando a deteriorarse o romperse. Comienzas a aislarte socialmente pero no consigues reducir el mal estar. Sientes falta de entendimiento con las personas cercanas, que intentan ayudarte y simplifican tus problemas y las soluciones...
«Aquello que no estás cambiando es lo que estás eligiendo»…léelo otra vez…
Qué puedes conseguir con la ayuda adecuada
Darle sentido
Todos vivimos las mismas experiencias de manera distinta. Entender qué significado tiene para ti lo que está pasando, es crucial para poder empezar a aceptarlo. A partir de ahí es más sencillo empezar a tomar decisiones acertadas.
Entenderte
Zambullirte en un proceso de terapia supone alcanzar un grado de conocimiento, acerca de ti, que te permitirá entenderte de muchas y distintas maneras. Eso te ayudará a saber quién eres después de tus experiencias, y podrás decidir cómo quieres continuar con tu vida.
Gestión emocional y herramientas
A lo largo del proceso te darás cuenta de qué herramientas te hacen falta y cuales de ellas debes aprender. Además aprenderás a gestionar tus emociones para que puedas recuperar la capacidad de decidir el impacto en tu vida de cada suceso.
Volver a disfrutar de la vida y creer en el futuro
Cuando entiendes quién eres ahora, qué te ha sucedido, cuál ha sido el significado en tu vida, y cómo empezar a gestionarte de otra manera, recuperar la ilusión y las ganas de vivir es casi una consecuencia inevitable que te arrastra hacia adelante.
«no estamos determinados por nuestras experiencias, sin embargo, estamos determinados por el significado que les damos»…
Alfred Adler
¿Es hora de buscar ayuda?
Emociones
¿Sientes que, aunque intentes que no sea así, tus emociones (ansiedad, tristeza, rabia, miedo, culpa...) se desbordan a lo largo del día? ¿Tienes reacciones que te sorprenden porque no son habituales en ti?¿Cada vez te cuesta más esfuerzo sentirte bien?
Conflictos
¿Has comenzado a tener conflictos con amigos, familiares, pareja, o incluso en el trabajo? ¿Te sientes culpable por esas discusiones pero te cuesta evitarlas? ¿Comienzas a pasar más tiempo solo/a con la intención de no discutir o no dar explicaciones?
Capacidad para disfrutar
¿Sientes que ya no disfrutas con nada? ¿Has perdido el interés por cosas que antes te gustaban y has ido dejando de hacerlas? ¿Te cuesta sentirte motivado/a para conseguir aquello que te propones?
El futuro
¿Te preocupa cómo esta situación pueda afectar a tu futuro? ¿Comienzas a pensar que nada puede cambiar esta situación o cómo te sientes? ¿Te asusta pensar que esta pueda ser tu vida a partir de ahora?
Diseñemos tu aventura a medida
¡Encontremos tus coordenadas!
Cuando uno acude a terapia comienza sintiéndose perdido y desbordado. Como si un accidente te hubiese desplazado en el mapa, y no supieras donde te encuentras.
Empezaremos con un primer contacto extenso en el que conocernos bien, valorar cuál es tu situación actual en todas las áreas, y asegurarnos de que necesitas este proceso, y que soy la persona adecuada para ello.
Tu hoja de ruta
Lo primero que haremos será disminuir el sufrimiento para que recuperes la calma.
Desde ahí vamos a analizar quién y cómo eres, en qué punto estás, cómo llegaste a él, y qué significado tiene para ti.
Pondremos en común objetivos claros, flexibles y asequibles, que te acerquen al punto en el que quieres estar.
Trabajaremos con detalle el proceso que vamos a seguir para que sea efectivo. Y aprenderás a llevarlo a cabo tu sola/o cuando finalicemos.
Rescate emocional
Prestaremos especial atención a una adecuada inteligencia y gestión de las emociones, que son las protagonistas de este proceso.
La ansiedad, la culpa, el miedo, la rabia o la tristeza, son algunas de las que te están acompañando hace tiempo. Debes conocerlas y saber cómo te afectan.
Aprenderás qué significado tienen y cuál es su función.Y adquirirás mecanismos propios de gestión que impidan que vuelvan a invadirlo todo.
Preparemos el equipaje
En cuanto el sufrimiento disminuya, y adquieras la capacidad de empezar a generar cambios, llenaremos “tu maleta”.
Te llevarás las herramientas que hayamos detectado que necesitas para afrontar los diferentes momentos que vendrán por delante.
El objetivo final es tu independencia del tratamiento. Es decir, que hayas aprendido lo suficiente sobre ti para volver a tu ruta en caso de sufrir otro golpe más adelante.
Hola!! buenas a tod@s, como explicar esto, no es nada facil porque la verdad no hay palabras para describirla… fue y es una persona muy importante para mi, me ayudó demasiado, tanto que yo me pongo a pensar ahora despues de 6 años y no hubiese levantado cabeza sino fuese por la ayuda de ella.
Rebeca es muy especial! Sus terapias psicológicas son muy importantes, ayuda y es muy comprensiva, es una gran profesional, y hace demasiado bien su trabajo … Se nota que vive por ello.
Desde aqui le doy mucha fuerza y muchos ánimos como ella me los dio a mi en su momento.
No lo duden! Les recomiendo esta gran profesional que no sólo hace su trabajo de lo mejor, sino que como persona es un encanto …
Gracias por llegar a mi vida
Un gran saludo … le saluda atentamente
H.J H.E.
Mi experiencia con Rebeca fue muy buena, es una gran profesional, muy sencilla y cercana, lo cual hizo que me sintiera muy cómoda desde el principio. Era la primera vez que acudía a un psicólogo y tenía mucho miedo pero la verdad es que me sentí muy cómoda y sobre todo apoyada y comprendida desde el primer día. Me ayudó muchísimo a superar mis angustias y miedos, y sobre todo a volver a creer en mi como persona, como madre y como mujer. No te dice lo que tienes que hacer o lo que quieres escuchar …hace que tú veas lo que tienes que hacer y hace que aprendas a escucharte a ti misma y a mi esto me ayudó muchísimo.
Gracias por todo.
M S.M.
Mi experiencia con Rebeca, significó un antes y un después en mi vida. No solo pude solucionar los problemas que me llevaron a su consulta, sino que además me permitio conocerme mejor a mi misma y a ser más tolerante, en lo referente a mi exigencia personal.
B C.N.
Rebeca es una gran profesional ya que gracias a ella he salido para adelante con sus consejos y sus terapias. Gracias a ella soy la persona que soy actualmente. Mil gracias por todo, es una persona con mucha paciencia y mucha vitalidad y ganas de ayudar a sus pacientes.
M S. del R.G.
De mi experiencia personal con Rebeca yo destacaría que se involucra al 100% en su trabajo, y también me gustó mucho que no te condiciona a tomar determinadas decisiones, sino que te deja decidir por ti mismo, y te aporta las herramientas necesarias para que puedas gestionar las emociones y las consecuencias positivas o negativas de tus propios actos.
También destacaría que cuando te sientes bloqueado, y no sabes porqué, ella te ayuda a escabar hasta llegar a la raíz del problema. Inspira mucha tranquilidad y confianza de tal manera que puedes contar cualquier problema sin sentirte juzgado.
C V.M.
¿Soy la persona adecuada para ayudarte?
Realizar un proceso de terapia psicológica pasa siempre por ser un trabajo de crecimiento personal en el que hay que esforzarse y con el que comprometerse.
Por eso es importante elegir a la persona adecuada para acompañarte en ese camino.
He intentado plasmar lo mejor posible mis valores a la hora de trabajar ,y qué considero fundamental, en la sección "Conóceme". Así que te invito a pasarte por ella y saber más de mi formación, mi experiencia profesional y personal.