Cuando llevas demasiado tiempo siendo fuerte, llega un punto en el que seguir como hasta ahora ya no funciona. No porque no puedas, sino porque estás cansada.
En terapia ponemos orden: entendemos qué está ocurriendo, qué lo mantiene y por dónde empezar para que el cambio sea posible y se sostenga.
Podemos empezar por lo que hoy te está desbordando.
Psicoterapia online individual para adultos · Con claridad y sin juicios.
Tras pedir información, te responderé personalmente para orientarte y decirte el siguiente paso.
Cuando vivir así empieza a costarte demasiado
No hace falta estar fatal para pedir ayuda. A veces esperar solo hace que te acostumbres a vivir con ese malestar, hasta que se vuelve “lo de siempre” y cuesta más cambiarlo.
-Te cuesta relajarte, aunque todo “esté bien”.
-Te tratas con dureza y no sabes parar.
-Hay días en los que te desbordas… y otros en los que no sientes nada.
-Te callas para no molestar y sigues acumulando.
-Entiendes lo que pasa, pero el cambio no se sostiene.
Si te reconoces aquí, tiene sentido que estés cansada. Podemos convertir ese esfuerzo en pasos concretos: en tu cuerpo, en tus decisiones y en cómo te tratas.
Señales de que el proceso te está ayudando
No te voy a vender “una vida nueva” ni “otra versión de ti”.
Pero cuando el proceso va bien, suelen aparecer cosas como:
– Menos ruido mental y más claridad para decidir.
-Más calma en el cuerpo (no siempre, pero cada vez más a menudo).
-Menos culpa por poner límites.Menos sensación de estar siempre en alerta.
-Volverte a reconocer: sentir que eres tú, sin obligarte a actuar todo el tiempo.
No es magia. Es un proceso. Y se construye paso a paso.
Para mí la terapia no es que vengas a “contarme cosas”. Es que puedas entenderte y relacionarte contigo con más tranquilidad y respeto.
-Primero miramos qué te pasa con claridad: qué se pone en marcha, qué te protege y qué te desestabiliza.
–Luego ponemos orden: qué necesitas hoy para disminuir sufrimiento y cansancio.
–Y desde ahí profundizamos con cuidado en lo importante (vínculos, historia de vida, apego, trauma, emociones…).
Trabajo desde el enfoque postracionalista, integrando trauma, apego y regulación emocional cuando es necesario.
No te trato como un diagnóstico. Te trato como una persona con una historia concreta, atravesando un momento difícil.
En qué puedo ayudarte
Ansiedad
Bloqueo emocional
Autoexigencia
Dificultades en relaciones
Dependencia emocional
Trauma y apego
Estrés sostenido
Duelos y cambios vitales
Si has llegado hasta aquí, quizá ya estás buscando algo distinto
Pedir información no es “comprometerte a un proceso”.
Es darte la oportunidad de entender qué te pasa con alguien que no te juzgue y que sepa guiar el proceso con claridad.
Si no soy la profesional adecuada para ti, te lo diré con claridad.
Trabajo solo con adultos. No hago terapia de pareja.
